Seu tempo de jejum e oração chegou. Você está se abstendo de todas
as comidas sólidas e está buscando ao Senhor. Aqui estão algumas sugestões úteis a
serem consideradas:
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Evite medicações, mesmo as medicações herbáceas naturais e homeopáticas. As
medicações devem ser retiradas apenas com a supervisão do seu médico. |
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Limite as suas atividades. |
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Exercite-se moderadamente. Ande um a quatro kilometros por dia se for conveniente e
confortável. |
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Descanse o máximo que o seu horário permitir. |
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Prepare-se para uma período de desconforto mental temporário como: impaciência,
irritabilidade e ansiedade. |
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Espere algum desconforto físico, especialmente no segundo dia. Você poderá ter
breves dores causada pela fome, tonturas ou algo "esquisito". A retirada de
café e açúcar pode causar cefaléia. O mau estar físico pode incluir fraqueza,
cansaço ou sonolência. |
Os primeiros dois ou três dias são geralmente os mais difíceis. A partir do momento
que você prossegue com o seu jejum, você irá experimentar uma sensação de bem-estar,
tanto físico como espiritual. Quando sentir a "dor -de- fome", aumente a
ingestão de líquidos.
PASSO 5: Matenha-se no Programa.
Para um aproveitamento espiritual máximo, separe bastante tempo para estar sozinho com
o Senhor. Ouça a Sua direção. Quanto mais tempo você passar com Ele, mais
significativo será o seu jejum.
De manhã
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Comece o seu dia com louvor e adoração. |
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Leia e medite na Palavra de Deus, de preferência de joelhos. |
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Convide o Espírito Santo a trabalhar em você para querer e realizar a Sua boa
vontade de acordo com Filipenses Filipenses
2:13. |
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Convide Deus a usá-lo. Peça a Ele para mostrar a você como influenciar seu mundo,
sua família, sua igreja, sua comunidade, seu país e assim por diante. |
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Ore para ter a visão de como Ele deseja usar sua vida e por poder para realizar a Sua
vontade. |
De tarde
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Volte para a oração e a Palavra de Deus. |
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Faça uma breve caminhada de oração. |
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Passe um tempo de oração interessaria pelo líderes de sua comunidade e nação,
pelas milhões de pessoas não alcançadas, por sua família e por suas necessidades
especiais. |
De noite
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Fique um tempo sozinho, sem pressa, para "buscar a Sua face". |
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Se outras pessoas estiverem jejuando com você, encontrem-se para orar. |
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Evite a televisão e outras formas de distração que possam desviar o seu foco
espiritual. |
Quando possível, comece e termine cada dia ajoelhado com o seu
cônjuge para um breve momento de louvor e agradecimento a Deus. Períodos maiores com o
nosso Senhor em oração e estudo da Sua Palavra são sempre melhores quando estamos
sozinhos.
Uma rotina diária é vital também. Dr. Julio C. Ruibal
(nutricionista, pastor e especialista em jejum e oração) sugere um programa diário e
uma lista de sucos que podem ser úteis e satisfatórios para você. Modifique este
programa e os líquidos que irá ingerir de acordo com o seu gosto e as circunstâncias
que melhor se adequa a você.
5hs - 8hs da manhã
Sucos de frutas, preferencialmente recém extraídos ou, se a fruta for
ácida, misturados e diluídos em 50% de água destilada. Maça, pêra, toranja, mamão,
melancia ou outros sucos de frutas são geralmente preferenciais. Se não puder preparar o
próprio suco, compre os sucos sem açúcar ou conservantes.
10hs30min - meio-dia.
Suco de vegetais frescos à base de alface, salsão e cenoura em três
partes iguais.
14hs30min - 16hs
Chá de ervas com uma gota de mel. Evite chá preto ou qualquer chá
com cafeína.
18hs - 20hs30min
Caldo feito à base de batata, salsão e cenoura sem sal. Após
cozê-los por meia hora, separe o caldo e beba.
Dicas sobre o Jejum de Líquidos
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